Hyvä työstä palautuminen on yksilöllinen taito, jota voi kehittää
Työstä irrottautuminen sekä fyysisesti että psyykkisesti on tärkeää. Irottautuminen tukee työstä palautumista, mikä voi vähentää stressiä, ja sitä kautta myös työuupumuksen riskiä. Hyvin palautuneella työasiat eivät pyöri häiritsevästi mielessä vapaa-ajalla. Sekä mieli että keho rentoutuvat.
lautumista.
Työn luonne heijastuu myös vapaa-ajan palautumiseen
Myös työn luonne vaikuttaa työstä palautumiseen. Työn voimavaratekijät, kuten työn hallinta, itsenäisyys ja sosiaalinen tuki, voivat tukea työstä palautumista. Liian intensiivinen tauoton työskentely taas uhkaa sekä työpäivän aikaista että työpäivän jälkeistä palautumista. Liiallinen työmäärä, kiire ja jatkuva aikapaine vaikeuttaa palautumista. Jos virittyneisyys on työpäivän ajan suurta, on vapaallakin vaikea rentoutua.
Työstä palautumista voidaan tukea siis työoloja muokkaamalla. Toki myös sopivasti kuormittava liikunta, laadukas ja riittävä uni sekä terveelliset
- Katso: Onnistuneet palautumishetket