Savolaisen mukaan mielen hyvinvointia ei voi irrottaa oppimisesta, vaan se on yksi keskeisistä opiskelukykyyn vaikuttavista tekijöistä. Käytännössä mielen hyvinvointi näkyy hyvänä fiiliksenä ja tunteena siitä, että teen itselleni tärkeitä asioita. Tällöin opiskelija kokee osallisuutta, toimijuutta ja turvallisuutta sekä tuntee, että hänellä on kyky oppia.
Mikä vaikuttaa opiskelijoiden mielen hyvinvointiin?
Savolainen totesi, että maailma on nyt monimutkaisempi kuin aikaisemmin. Elämme jatkuvassa muutoksessa ja maailmassa, jossa usein on kiire. Nämä kuormittavat opiskelijoita ja heikentävät mahdollisuutta palautua.
Työmäärästä, aikataulupaineista ja onnistumisen paineista johtuva akateeminen stressi kuormittaa Savolaisen mukaan korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointia. Huoli toimeentulosta, heikko työtilanne ja epävarmuus tulevaisuudesta aiheuttavat taloudellista kuormitusta. Opiskelijat tekevät opintojaan usein pienryhmissä ja verkostoissa. Toisaalta opiskelijat saattavat kokea yksinäisyyttä ja kuulumattomuuden tunnetta. Nämä lisäävät sosiaalisia paineita.
Digitaalista kuormitusta aiheuttavat opiskeluarjen jatkuva informaatiotulva ja monet kanavat, joita opiskelija seuraa. Älypuhelimen käyttö aiheuttaa aivojen kuormitusta, jos huomio jakaantuu moneen asiaan yhtä aikaa (multitaskaus).
Miten mielenterveyden haasteet näkyvät arjessa?
Savolaisen mukaan liiallinen kuormittuneisuus ja stressi näkyvät opiskeluarjessa kognitioon liittyvinä opiskelutaitojen haasteina. Opiskelijalla saattaa olla esimerkiksi keskittymisen, muistamisen ja jaksamisen vaikeuksia.
Haasteet saattavat näkyä myös aloittamisen vaikeuksina, suoritustason ja opintoihin panostamisen vaihteluina, vetäytymisenä tai poissaoloina. Lisäksi opiskelijan saattaa olla vaikea säädellä omaa vireystilaansa.
Miten TAMKissa voimme tukea opiskelijoiden mielen hyvinvointia?
Savolainen korosti, että mielen hyvinvointi kuuluu koko yhteisölle. Se rakentuu arjessa: opetuksessa ja ohjauksessa, kohtaamisissa sekä rakenteissa ja yhteisön toimintakulttuurissa.
Oppiminen ja opiskelu vaativat psykologista turvallisuutta, palautumista ja kokemusta siitä, ettei ole yksin. Näitä voimme tukea opetuksen ja ohjauksen yhteydessä sekä ryhmä- että yksilötasolla.
Pystymme erilaisilla pedagogisilla ratkaisuilla tukemaan opiskelijoiden mielen hyvinvointia. Esimerkiksi tarjoamalla riittävän haastavia, mutta saavutettavia tehtäviä annamme opiskelijoille onnistumisen kokemuksia ja uskoa omaan pärjäämiseen. Savolainen nosti esille toimia, jotka opetuksen yhteydessä tukevat mielen hyvinvointia:
- Selkeys ja ennakointi vähentävät kuormitusta.
- Joustavuus ja vaihtoehtoiset suoritustavat tukevat oppimista.
- Kohtaaminen ja vuorovaikutus lisäävät turvallisuutta.
- Yhteisöllisyys ja vertaistuki suojaavat kuormitukselta.
TAMK Parvi on matalan kynnyksen kohtaamispaikka opiskelijoille ja myös henkilökunnalle. Parven monipuolinen toiminta tukee yhteisöllisyyttä ja tarjoaa mahdollisuuden kohdata vertaisia. Parvi myös koordinoi sidosryhmiemme vierailuja ja palveluita opiskelijoillemme. Mielen hyvinvoinnin asioissa voi kääntyä myös YTHS:n ja opintokuraattoreiden puoleen.
Savolainen päätti esityksensä tärkeään viestiin: sinä olet elämäsi tärkein henkilö. Hyvinvointi valuu työntekijältä yhteisöön – pitämällä huolta itsestäsi autat myös muita.
Kirjoittaja
Maiju Ketko, lehtori, erityinen tuki, erityisopettaja, Tampereen ammattikorkeakoulu
TLC:n järjestämän Tukea ja Ymmärrystä – erityisen tuen webinaarisarjan neljäs ja viimeinen osa pidettiin 8.5.2026, aiheena mielen hyvinvointi. Alustajana teemasta oli lehtori Jussi Savolainen, Sosiaali- ja terveysala -osaamisyksikkö, TAMK.
