Ulkotreeneihin ilmoittaudutaan päivittäin klo 6:00 alkaen SportUnin tarjontakalenterin kautta. Maksimi osallistujamäärä 9. Tunnit on tarkoitettu liikuntamaksun maksaneille.
Tervetuloa!
Ma 7.12.
16.30-17.15 Kahvakuula/Katja Keskustakampus Atalpa
17.15-18.00 Kahvakuula/Katja Keskustakampus Atalpa
Voimaa kuulalla! Kahvakuulatunnilla käytät koko kehoasi ja kasvatat sekä hapenottokykyäsi että lihaskuntoasi. Kahvakuulailun tekniikkaan keskitytään niin, että vasta-alkajakin pääsee mukaan. Tunti koostuu liikepattereista, joita tehdään pääosin aikaa vastaan kukin oman kunnon mukaan. Kahvakuulatunnit pidetään ulkona, E-siiven edessä, lähellä ulkokuntosalia. Klo 16.30 alkavalle tunnille tulijat: kokoontuminen Atalpan edessä. Klo 17.15 alkavalle tunnille tulijat: tule kuula noudettuasi e-siiven eteen tai kysy neuvoa vastaanotosta. Säilytäthän turvavälit!
17.00-18.00 Ulkotreeni/Ida Hervanta Suolijärvi
Tule mukaan SportUnin ulkoliikuntatunneille. Mukaan mahtuu yhdeksän osallistujaa. Huolehdithan turvavälien säilymisestä koko treenin ajan. Tässä ulkotreenissä teemme kuntopiiria kehonpainolla ja lisäksi mäkitreeniä Suolijärven maastossa. Tapaaminen Suolijärven uimarannan parkkipaikalla klo 17.
Ti 8.12.
15.00-16.00 Luistelu Hanna Sorsapuiston tekojää
Tervetuloa SportUnin luistelutunnille Sorsapuiston uudelle tekojääradalle. Luistelutunnilla käydään läpi perusluistelutaitoja ja askeltekniikkaa sekä perehdytään taitoluistelun peruselementteihin kuten hyppyihin, piruetteihin ja liukuihin. Tunnille voi osallistua millaisilla luistimilla tahansa ja harjoitteita sovelletaan jokaisen taitotason mukaisesti, joten tunti sopii sekä aloittelijalle että kokeneemmalle luistelijalle. Tapaaminen Sorsapuiston tekojääradan pukuhuoneiden edustalla. Säilytäthän turvavälit koko treenin ajan!
16.30-17.30 Ulkotreeni/Mia Keskustakampus Atalpa
Tule mukaan SportUnin ulkoliikuntatunneille. Mukaan mahtuu yhdeksän osallistujaa. Huolehdithan turvavälien säilymisestä koko treenin ajan. Tässä ulkotreenissä teemme lyhyen lämmittelyn jälkeen vuorotellen erilaisia lihaskunto- ja sykkeennostoliikkeitä. Treeni pidetään keskustakampuksella E-siiven edessä, lähellä ulkokuntosalia ja Atalpaa.