PT-pakettiin sisältyy alkukartoitus, liikuntaohjelma ja valitsemasi määrä tapaamisia. Tapaamiset voivat sisältää tarpeidesi ja toiveidesi mukaisesti myös ravinto-ohjausta tai henkilökohtaisen ruokaohjelman suunnittelun, eri liikuntalajeihin tutustumista sekä lihas-, liikkuvuus- ja kestävyystestausta.
Ohjauskerrat (55 min) sovitaan sinulle sopivalle SportUnin liikuntakeskukselle tai erikseen sovittavaan paikkaan esim. uimahalliin tai ulkoilupuistoon.
PT-tasot
Personal Trainerimme on jaettu kahteen hintatasoon perustuen PT:n kokemukseen ohjaus- ja valmennustyöstä. Molemmilla tasoilla Personal Trainerimme ovat koulutettuja liikunnan ammattilaisia – ohjattuja valmennustunteja tason 1 Personal Trainerilla on alle 600 ja tason 2 Personal Trainerilla yli 600. Tutustu yksilöpalveluiden hinnastoon.
Miten varaan ajan?
Lue Personal Trainerien esittelyt alta ja ota sähköpostitse tai puhelimitse yhteyttä haluamaasi valmentajaan.
Taso 1:
Nathalie Schümchen, nathalie.schuemchen@gmail.com, Puh: +358 40 326 2034 In English (Keskusta)
Taso 2:
Heikki Yhtiö: heikki@hy-valmennus.com, Puh: +358 45 184 7777 (Kaikki kampukset)
Outi Ruuska: outin@outinhyvinvointi.fi Puh: +358 40 547 4884 (Kaikki kampukset)
- Lähetä sähköpostilla taustatietolomake. Jollei lomakkeen tietojen tallentaminen onnistu, tulosta lomake ja skannaa lähetettäväksi tai lähetä tiedot sähköpostiviestissä. Annettuja tietoja käytetään ainoastaan henkilökohtaisen valmennuksen tarpeisiin.
- Ensimmäisellä tapaamiskerralla täytetään SportUnin Personal Training -sopimus.
- Varatun ajan peruutus tulee tehdä viimeistään 24 tuntia ennen sovittua aikaa. Peruuttamatta jätetystä ajasta PT veloittaa laskulla yhden kerran mukaisesti 63/73 €.
SportUnin Personal Trainerit
TASO 1: Nathalie Schümchen, PT (Instruction in English)
Hi, I’m Nathalie! Here at Tampere University, I’m a group instructor, personal trainer, and linguistics researcher. If you had asked me about exercising about eight years ago, I would have told you that the only time you would see me running was when being late for the bus. A lot has happened since then – in 2016, a colleague took me on my first run since high school, which is when I discovered that not getting high grades at sports at school doesn’t mean that sports can’t still be fun (better late than never, right?) I got into running and fitness boxing, which are, next to strength training and mobility work, my favorite ways to move. Discovering the joy of movement, and how much better an active lifestyle makes me feel, has been a real game-changer for me, and has also made my desk-centered day job more bearable.
I got into instructing group classes via fitness boxing. During the first covid-related lockdown, I held lots of online classes. It was then that I decided that I wanted a deeper knowledge of training and the human body which led me to taking courses to gain a Level 4 Personal Trainer qualification.
Student or staff here at Tampere Universities, I’ll always do my best to help you, whether you have just gotten started, are seeking to get back to a more active lifestyle, or are looking for specific ways to tweak your performance. I believe that movement should be fun, so let’s find out together which activities you enjoy inside and outside the gym!
Currently, I’m only available at Atalpa (city center campus) where I also work as a researcher in the language unit. In terms of language, I can instruct in English, Danish, and German – I’m still working on my Finnish skills 😉 Send me an email or a message on WhatsApp or Telegram and let’s find out what works for you!
Email: nathalie.schuemchen@gmail.com
Phone: +358 40 326 2034 (also WhatsApp/Telegram)
TASO 2: Heikki Yhtiö, voimavalmentaja
Hei! Olen Heikki. Opiskelen tällä hetkellä liikunnanohjaajan AMK-tutkintoa ja olen työskennellyt liikunnan ja urheilun parissa vuodesta 2018 lähtien. Oma liikuntatausta on kuntosaliharjoittelun eri muodoista ja koripallosta. Tällä hetkellä päälajina toimii voimanosto.
Valmentajana olen rauhallinen ja annan kaikille valmennettavilleni tilaa oppia ja oivaltaa myös itsenäisesti asioita.
Otan valmennettavani huomioon kokonaisuutena enkä pelkästään harjoittelun ja ravinnon osalta vaan harjoittelu sovitetaan yksilöllisesti jokaisen elämäntilanteeseen sopivaksi.
Omaa erikoisosaamista on voimaharjoittelu, lajia tukeva harjoittelu eli fysiikkavalmennus ja lihasmassan kasvatus. Mun valmennukseen voi tulla niin aloittelija kuin jo kokeneempikin harjoittelija!
Valmentamisessa parasta on kun asiakkaat saavuttaa tavoitteensa!
Ota yhteyttä rohkeasti jostain alla olevasta kanavasta!
Sähköposti: heikki@hy-valmennus.com
Puh: 0451847777 (WhatsApp)
Instagram: @heikkyh
Facebook: Valmentaja Heikki Yhtiö
TASO 2: Outi Ruuska, PT
Olen Outi. Koulutukseltani olen Personal trainer (FAF), urheiluhieroja, ryhmäliikuntaohjaaja ja sairaanhoitaja (AMK). Näiden lisäksi olen suorittanut lukuisia liikunta-alan koulutuksia mm. yoga yinful®, TULE- ystävällinen joogapilates sekä polkujuoksuohjaaja koulutukset. Olen toiminut liikunnnan alalla ryhmäliikuntaohjaajana noin 20 vuotta. Ryhmäliikunnan ohjaaminen onkin minulle edelleen todella tärkeää ja rakastan työtäni. Myös ravitsemus on aina kiinnostanut minua ja olen suorittanut Itä- Suomen yliopistolla Urheiluravitsemuksen opintoja.
Liikunta on aina kuulunut elämääni ja kannustankin ihmisiä liikkumaan monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Itse harrastan polkujuoksua sekä joogaa. Tykkään myös tehdä toiminnallista lihaskuntotreeniä.
Ihmisenä olen iloinen, empaattinen ja kannustava. Valmennuksessa otan aina huomioon ihmisen elämäntilanteen ja pyrin luomaan mahdollisimman toimivan kokonaisuuden. Minun valmennukseen kannattaa hakeutua, jos kaipaat elämäntapamuutosta, haluaisit tehdä monipuolista toiminnallista treeniä tai haluaisit aloittaa juoksemisen tai kaipaat juoksemista tukevaa harjoittelua.
Ota yhteyttä ja varaa aikasi maksuttomaan konsultaatioon. Laitetaan yhdessä sinun hyvinvointisi ihan uudelle tasolle.
Email: outin@outinhyvinvointi.fi
Puh: +358 40 547 4884
Instagram @outinhy