Personal Training

Henkilökohtaisella valmennuksella hyvinvointia omaan arkeen!

Voit tilata Personal Training -palveluita yhden, kolmen, viiden, kymmenen tai 20 kerran paketeissa. Harjoitella voit joko yksilöohjauksessa tai kimpparempassa 1-3 kaverisi kanssa. Kimpparempassa ryhmällä tulee olla samansuuntainen tavoite. SportUni-liikuntamaksu tulee olla maksettuna.

PT-pakettiin sisältyy alkukartoitus, liikuntaohjelma ja valitsemasi määrä tapaamisia. Tapaamiset voivat sisältää tarpeidesi ja toiveidesi mukaisesti myös ravinto-ohjausta tai henkilökohtaisen ruokaohjelman suunnittelun, eri liikuntalajeihin tutustumista sekä lihas-, liikkuvuus- ja kestävyystestausta.

Ohjauskerrat (55 min) sovitaan sinulle sopivalle SportUni -kampukselle tai erikseen sovittavaan paikkaan esim. uimahalliin tai ulkoilupuistoon.

PT-tasot

Personal Trainerimme on jaoteltu kahteen hintatasoon perustuen kokemukseen ohjaus- ja valmennustyöstä. Molemmilla tasoilla Personal Trainerimme ovat koulutettuja liikunnan ammattilaisia –  ohjattuja valmennustunteja tason 1 Personal Trainerilla on alle 600 ja tason 2 Personal Trainerilla yli 600. Tutustu yksilöpalveluiden hinnastoon.

Miten varaan ajan?

Lue Personal Trainerien esittelyt alta ja ota sähköpostitse tai puhelimitse yhteyttä haluamaasi valmentajaan.

Taso 1:
Nathalie Schümchen, nathalie.schuemchen@gmail.com, Puh: +358 40 326 2034 In English (Keskusta)
Taso 2:
Tuulia Virta: tuikku@supertuikku.fi, Puh: +358 45 635 6773 (Kaikki kampukset)
Heikki Yhtiö: heikki@hy-valmennus.com, Puh: +358 45 184 7777 (Kaikki kampukset)
Outi Ruuska: outi.ruuska@gmail.com Puh: +358 40 547 4884 (Kauppi ja keskusta)

  • Lähetä sähköpostilla taustatietolomake. Jollei lomakkeen tietojen tallentaminen onnistu, tulosta lomake ja skannaa lähetettäväksi tai lähetä tiedot sähköpostiviestissä. Annettuja tietoja käytetään ainoastaan henkilökohtaisen valmennuksen tarpeisiin.
  • Ensimmäisellä tapaamiskerralla täytetään Personal Training -sopimus.
  • Varatun ajan peruutus viimeistään 24 tuntia ennen sovittua aikaa. Peruuttamatta jätetystä ajasta PT veloittaa laskulla yhden kerran mukaisesti 63/73 €.

SportUnin Personal Trainerit

TASO 1: Nathalie Schümchen, PT (Instruction in English)

Nathalie Schumchen

Hi, I’m Nathalie! Here at Tampere University, I’m a group instructor, personal trainer, and linguistics researcher. If you had asked me about exercising about eight years ago, I would have told you that the only time you would see me running was when being late for the bus. A lot has happened since then – in 2016, a colleague took me on my first run since high school, which is when I discovered that not getting high grades at sports at school doesn’t mean that sports can’t still be fun (better late than never, right?) I got into running and fitness boxing, which are, next to strength training and mobility work, my favorite ways to move. Discovering the joy of movement, and how much better an active lifestyle makes me feel, has been a real game-changer for me, and has also made my desk-centered day job more bearable.

I got into instructing group classes via fitness boxing. During the first covid-related lockdown, I held lots of online classes. It was then that I decided that I wanted a deeper knowledge of training and the human body which led me to taking courses to gain a Level 4 Personal Trainer qualification.

Student or staff here at Tampere Universities, I’ll always do my best to help you, whether you have just gotten started, are seeking to get back to a more active lifestyle, or are looking for specific ways to tweak your performance. I believe that movement should be fun, so let’s find out together which activities you enjoy inside and outside the gym!

Currently, I’m only available at Atalpa (city center campus) where I also work as a researcher in the language unit. In terms of language, I can instruct in English, Danish, and German – I’m still working on my Finnish skills 😉 Send me an email or a message on WhatsApp or Telegram and let’s find out what works for you!

Email: nathalie.schuemchen@gmail.com
Phone: +358 40 326 2034 (also WhatsApp/Telegram)

TASO 2: Tuulia Virta

Olen Tuikku. Koulutukseltani olen Liikunnanohjaaja AMK ja olen työskennellyt liikunta-alalla syksystä 2008 lähtien. Olen tunnettu positiivisena ja energisenä ihmisenä, jonka kanssa saa helposti pitkänkin keskustelun aikaan lähes mistä vaan, mutta erityisesti kaikkeen hyvinvointiin liittyvään. Liikunta eri muodoissaan on ollut suuri osa elämääni aina. Koen sen olevan itselleni paras keino purkaa elämän ilot ja surut. Liikunnasta tulee lisäksi aina hyvä olo ja sitä kautta olen tutustunut vuosien varrella moniin ihaniin ihmisiin.

Valmentajana olen empaattinen ja otan jokaisen asiakkaan vastaan yksilönä omana itsenään. Vahvuutenani on kykyni toimia motivaattorina ja kannustajana kuitenkin ollen sopivan jämäkkä. Haluan asiakkaiden saavuttavan tavoitteensa, on se sitten miten pientä tai isoa tahansa. Tavoitteena voi olla esimerkiksi painonpudotus, liikunnan aloittaminen, kadonneen motivaation metsästys tai energisempi arki. Valmennuksessa otetaan aina huomioon asiakkaan elämäntilanne kokonaisvaltaisesti ja valmennus suunnitellaan siihen sopivaksi.

Omaa osaamisaluettani on erityisesti kuntosaliharjoittelu, liikunnan aloittaminen, vesiliikunta ja ryhmäliikunta. Teen valmennustyötä siksi, että haluan; muiden onnistuminen on erittäin motivoivaa ja palkitsevaa!

Ota yhteyttä ja varaa aikasi maksuttomaan konsultaatioon. Laitetaan liikkumisesi ja hyvinvointisi uudelle tasolle!

E-mail: tuikku@supertuikku.fi
Puh. 045 635 6773 (myös WhatsApp)
Instagram: @tuikkunen
Facebook: SuperTuikku

TASO 2: Heikki Yhtiö, voimavalmentaja

Heikki Yhtiö

Hei! Olen Heikki. Opiskelen tällä hetkellä liikunnanohjaajan AMK-tutkintoa ja olen työskennellyt liikunnan ja urheilun parissa vuodesta 2018 lähtien. Oma liikuntatausta on kuntosaliharjoittelun eri muodoista ja koripallosta. Tällä hetkellä päälajina toimii voimanosto.

Valmentajana olen rauhallinen ja annan kaikille valmennettavilleni tilaa oppia ja oivaltaa myös itsenäisesti asioita. 

Otan valmennettavani huomioon kokonaisuutena enkä pelkästään harjoittelun ja ravinnon osalta vaan harjoittelu sovitetaan yksilöllisesti jokaisen elämäntilanteeseen sopivaksi. 

Omaa erikoisosaamista on voimaharjoittelu, lajia tukeva harjoittelu eli fysiikkavalmennus ja lihasmassan kasvatus. Mun valmennukseen voi tulla niin aloittelija kuin jo kokeneempikin harjoittelija!

Valmentamisessa parasta on kun asiakkaat saavuttaa tavoitteensa!

Ota yhteyttä rohkeasti jostain alla olevasta kanavasta!

Sähköposti: heikki@hy-valmennus.com
Puh: 0451847777 (WhatsApp)
Instagram: @heikkyh
Facebook: Valmentaja Heikki Yhtiö

TASO 2: Outi Ruuska, PT

Olen Outi. Koulutukseltani olen Personal trainer (FAF), urheiluhieroja, ryhmäliikuntaohjaaja ja sairaanhoitaja (AMK). Näiden lisäksi olen suorittanut lukuisia liikunta-alan koulutuksia mm. yoga yinful®, TULE- ystävällinen joogapilates sekä polkujuoksuohjaaja koulutukset. Olen toiminut liikunnnan alalla ryhmäliikuntaohjaajana noin 20 vuotta. Ryhmäliikunnan ohjaaminen onkin minulle edelleen todella tärkeää ja rakastan työtäni. Myös ravitsemus on aina kiinnostanut minua ja olen suorittanut Itä- Suomen yliopistolla Urheiluravitsemuksen opintoja.

Liikunta on aina kuulunut elämääni ja kannustankin ihmisiä liikkumaan monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Itse harrastan polkujuoksua sekä joogaa. Tykkään myös tehdä toiminnallista lihaskuntotreeniä. 

Ihmisenä olen iloinen, empaattinen ja kannustava. Valmennuksessa otan aina huomioon ihmisen elämäntilanteen ja pyrin luomaan mahdollisimman toimivan kokonaisuuden. Minun valmennukseen kannattaa hakeutua, jos kaipaat elämäntapamuutosta, haluaisit tehdä monipuolista toiminnallista treeniä tai haluaisit aloittaa juoksemisen tai kaipaat juoksemista tukevaa harjoittelua. 

Ota yhteyttä ja varaa aikasi maksuttomaan konsultaatioon. Laitetaan yhdessä sinun hyvinvointisi ihan uudelle tasolle.

Email: outi.ruuska@gmail.com
Puh: +358 40 547 4884
Instagram @outiruu