Aloittelijan kuntosaliohjaus

Yksilö ohajusta kuntosalilla

Aloittelijan kuntosaliohjauksen tarkoituksena on auttaa sinua kuntosaliharjoittelun aloittamisessa tai tuoda uutta tehoa nykyiseen harjoitteluun. Ohjaus on tarkoitettu perusterveelle henkilölle, jolla on vain vähän tai ei lainkaan kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Mikäli kärsit esim. tuki- ja liikuntaelinsairauksista suosittelemme harjoittelun aloittamista YTHS:n tai työterveyden vastaanoton kautta. SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna.

Sinun on mahdollista tilata aloittelijan kuntosaliohjausta 1- tai 2-kerran kokonaisuuksina. Ohjaus sisältää aina helpon ohjelman, jolla pääset alkuun. Yksi ohjauskerta kestää 55 min. Kuntosaliohjaus toteutetaan SportUni Hervannassa, Kaupissa tai Keskustassa.

Kuntosaliohjauspaketit

  • Pelkkä kuntosaliohjelma: voit tilata ohjaajalta pelkän henkilökohtaisen ohjelman ilman ohjauskertoja. Ohjelma toimitetaan sinulle sähköpostitse maksusuorituksen jälkeen.
  • Kuntosaliohjaus (1-2 krt) + kuntosaliohjelma: Ohjaaja suunnittelee sinulle henkilökohtaisen ohjelman. Ohjausaika voidaan käyttää ohjelmassa olevien liikkeiden läpikäymiseen, tietyn lihasryhmän harjoitteiden opetteluun tai laitteisiin tutustumiseen.

Hinnat

  • 23 € / aloittelijan kuntosaliohjelma ilman ohjausta
  • 46 € / aloittelijan kuntosaliohjelma +1 kerran ohjaus
  • 67 € / aloittelijan kuntosaliohjelma + 2 kerran ohjaus

Ohjauskerrat kestävät 55 minuuttia.

Maksu suoritetaan SportUnin liikuntakeskuksen asiakaspalveluun. Myös ePassi/Smartum käy maksuvälineenä.

Ajanvaraus

Varaa ensimmäinen kuntosaliohjausaika ottamalla yhteyttä haluamasi liikuntakeskuksen liikunnanohjaajan, yhteystiedot alla. Mahdolliset muut ohjausajat sovitaan ensimmäisen ohjauskerran jälkeen.

Anna Karppinen, liikunnanohjaaja AMK

Sähköposti: anna.karppinen@tuni.fi
Puh: 050 571 5819
Tavoitettavissa ma-to klo 9.00-15.00 Hervannan liikuntakeskuksen asiakaspalvelussa
Ajanvaraus vain Hervannan kampukselle

Janette Savumaa, liikunnanohjaaja AMK 

Sähköposti: janette.savumaa@tuni.fi
Puh: 050 470 2737
Tavoitettavissa arkisin klo 9.00-15.00 Keskustan liikuntakeskuksen asiakaspalvelussa
Ajanvaraus vain Keskustan kampukselle

Sini Karsa, liikunnanohjaaja AMK

Sähköposti: sini.karsa@tuni.fi
Puh: 040 627 9551
Tavoitettavissa arkisin klo 9-15 TAMKin liikuntakeskuksen asiakaspalvelussa
Ajanvaraus vain Kaupin kampukselle

Taustatietolomake

Täytä taustatietolomake ennen kuntosaliohjelman suunnittelua ja ohjausta.