Tauota työtäsi kiireenkin keskellä

Syksyn opiskelut ja työt alkavat olla jo jokaisella hyvässä vauhdissa. Se tarkoittaa usein myös sitä, että siirrymme kesärannoilta istumaan työpöytien ääreen. Muista tauottaa työtäsi erilaisin keinoin opiskelu- ja työpäivän aikana.

SportUnilla teimme työn tauottamiseen viikko-ohjelman:

Mindfulnessmaanantai

Hengitä sisään ja ulos rauhallisesti useasti peräkkäin – keskity

Tasapainotiistai

Seiso silmät kiinni ja tartu jalasta kiinni – molemmat puolet tietty

Kävelykeskiviikko

Käytä portaita hissin sijaan

Tulostintorstai

Tulosta kauimmalle tulostimelle

Parkkipaikkaperjantai

Jätä auto parkkiin kauemmas tai jää bussista pois aikaisemmalla pysäkillä

 

Keksitkö sinä vielä paremman viikko-ohjelman? Ja ohjelmaa jopa viikonlopulle? Lähetä se meille: sportuni@tuni.fi

Opiskelun ja työn lomassa kannattaa muistaa huolehti itsestään, jotta jaksaa.

Tsekkaa tästä SportUnin taukojumppa!