Tauota työtäsi – liike on hyvästä!
Taukoliikunnalla on todettu olevan huomattavia vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Työn tauottamisella on oleellinen vaikutus esimerkiksi verenkierron lisääntymiseen elimistössä sekä vireystilan paranemiseen. Jo lyhyellä ja säännöllisellä taukoliikunnalla voidaan edistää työtehoa ja arjessa jaksamista.
NopsaNostatus – Tuni yhteisön oma liikkuva tauko
Tampereen korkeakouluyhteisön liikkuva tauko, NopsaNostatus tiistaisin klo 14 Zoomissa. Linkin löydät Tuni-intrasta.
Liikuvan opiskelun taukoliikuntavinkit
Yleisenä sääntönä voidaan sanoa, että kaikki liike on hyväksi. Joskus kannattaa kuitenkin kuunnella omaa olotilaa ja pyrkiä parantamaan vireystilaa täsmäliikkeillä. Ylivirittyneessä tilassa keho kaipaa rauhoitusta ja alivirittynyt keho taas tarvitsee hieman lisävirtaa. Liikkuvan opiskelun suunnittelema materiaali sisältää videoituja harjoituksia yli- ja alivireyden säätelyyn.
SportUnin taukoliikuntavideot
Ohessa SportUnin 14 erilaista taukoliikuntavideota, joita voit tehdä opiskelun tai työpäivän keskellä.
Löydät taukoliikuntavideot myös SportUnin youtube-kanavalta.
