Aktivointipisteet kampuksilla
Löydät jokaiselta Tampereen korkeakouluyhteisön kampukselta tauottamiseen ja aktiiviseen arkeen kannustavia välineitä. Välineet on sijoiteltu kampusten yleisiin tiloihin ja ne on tarkoitettu sekä opiskelijoiden että henkilökunnan vapaaseen käyttöön. Tutustu aktivointipisteiden tarjontaan ja sijaintiin.
Työpisteelle lainattavat välineet
SportUnin liikuntakeskuksista voit lainata työpisteellesi kokeiluun työskentelyasennon vaihtamista ja liikuskelua tukevia välineitä. Lainaus on maksutonta kaikille tuni-yhteisön jäsenille ja laina-aika on noin 1 viikko. Lainattavaksi löytyy Gymba-lautoja, tasapainotyynyjä ja jumppapalloja. Ota yhteyttä haluamasi keskuksen (Hervanta, Kauppi, Keskusta) asiakaspalveluun lainauksesta sopiaksesi.
NopsaNostatus – Tuni yhteisön oma liikkuva tauko
Tampereen korkeakouluyhteisön liikkuva tauko, NopsaNostatus maanantaisin klo 14.00-14.15 Zoomissa. Linkin löydät Tuni-intran tapahtumakalenterista tai SportUnin tarjontakalenterista (ryhmäliikunta).
Liikkuvan opiskelun taukoliikuntavinkit
Yleisenä sääntönä voidaan sanoa, että kaikki liike on hyväksi. Joskus kannattaa kuitenkin kuunnella omaa olotilaa ja pyrkiä parantamaan vireystilaa täsmäliikkeillä. Ylivirittyneessä tilassa keho kaipaa rauhoitusta ja alivirittynyt keho taas tarvitsee hieman lisävirtaa. Liikkuvan opiskelun suunnittelema materiaali sisältää videoituja harjoituksia yli- ja alivireyden säätelyyn.
SportUnin taukoliikuntavideot
Ohessa SportUnin 14 erilaista taukoliikuntavideota, joita voit tehdä opiskelun tai työpäivän keskellä.
Löydät taukoliikuntavideot myös SportUnin youtube-kanavalta.