Ilmoittautuminen ja osallistumisen peruminen
Voit osallistua ryhmäliikuntatunneille omien aikataulujesi mukaisesti, kunhan muistat aina ilmoittautua etukäteen Tarjontakalenterista. Ilmoittautuminen on tuntikohtainen ja vaatii tuni-tunnistautumisen. Ryhmäliikuntatunnit tulevat varattavaksi aina edellisenä päivän aamuna klo 7.00. Voit ilmoittautua tunnin alkuun asti. Ilmoittautumisesi tulee näkyviin SportUnin ”Minun sivulle”, josta myös ilmoittautumisen peruminen tapahtuu. Peruutus tulee tehdä viimeistään 2h ennen ryhmäliikuntatunnin alkua. Perumisen takaraja on kaksi tuntia sen vuoksi, että mahdollinen varasijalla olija ehtii vielä reagoimaan hänelle vapautuneeseen paikkaan. Käyttämättömästä, ei perutusta varauksesta seuraa 14 vrk varausesto kaikkiin SportUnin varattaviin palveluihin. Varauseston voi purkaa 14 vrk:tta aiemmin vain maksamalla 5€ uudelleenaktivointimaksun liikuntakeskuksen asiakaspalvelupisteeseen. Jos tunti on täyteen varattu, voit ilmoittautua varasijalle. Kullakin tunnilla on 20 varasijapaikkaa. Saat ilmoituksen sähköpostiisi viimeistään 2 h ennen tunnin alkua, mikäli sinulle on vapautunut paikka tunnilta. Myös varasijailmoittautuminen tulee perua viimeistään 2 h ennen tunnin alkua, jos et olekaan valmis ottamaan sinulle mahdollisesti vapautuvaa paikkaa vastaan. Mikäli tuntiin tulee muutos tai se joudutaan perumaan, päivittyy tieto tarjontakalenteriin ja lisäksi asiasta lähetetään tieto sähköpostitse kaikille kyseiselle tunnille ilmoittautuneille sekä ryhmäliikunnan sähköpostilistalle. Voit liittyä listalle sähköpostiosoitteellasi.
Livestream tunnit
Osa Kaupin keskuksen tunneista on hybriditunteja, joten niille voi osallistua joko paikan päällä tai etänä. Hybriditunnit, eli livestriimattavat lähitunnit on merkitty tunnuksella ”LS”. Ilmoittaudu LS-merkitylle tunnille vain, jos tulet paikan päälle liikuntakeskukseen. Etänä pääset osallistumaan Tarjontakalenterissa tunnin tietojen kohdalla olevan Zoom-linkin kautta. Linkki näkyy vain liikuntamaksun maksaneille tuni-tunnuksilla sisäänkirjautuneena. Tarjontakalenterin mobiilinäkymässä Zoom-linkki näkyy tunnin alkuun saakka, mutta tarjontakalenterin selainversion kautta (”lukujärjestys”) pääset liittymään tunnille myös tunnin alkamisen jälkeen.
Tuntityypit ja tunnin lisätiedot
Ryhmäliikuntatunnit on jaettu kolmeen värikategoriaan tuntityypin mukaan: vihreä eli aerobiset tunnit=hikeä ja kestävyyskunnon kehittämistä, sininen eli lihaskuntopainotteiset tunnit = monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua, pinkki eli kehonhuoltotunnit = kehoa ja mieltä huoltavat tunnit. Huomaathan, että luokittelut ovat suuntaa antavia, ja monella tunnilla yhdistyy esim. aerobinen- ja lihaskuntoharjoittelu tai lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Lisäksi joidenkin tuntien nimen perässä on tähti*. Tähti-merkittyjä tunteja suosittelemme erityisesti aloittelijoille. Tuntikuvauksiin tutustumalla ja rohkeasti tunteja kokeilemalla löydät varmasti itsellesi sopivan. Tunnin tietoihin on merkitty myös kieli/kielet, jolla tunti pääosin ohjataan. Englannin sijasta saatetaan kuitenkin käyttää suomea, mikäli kaikki tunnin osallistujat ymmärtävät sitä.
Paikka ja varusteet
Tunnit pidetään liikuntakeskusten ryhmäliikuntasaleissa, ellei toisin mainita. Kaikki tunneilla tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä, mutta oman jooga-/jumppamaton voit halutessasi tuoda. Saleista löytyy myös mahdollisuus välineiden puhdistamiseen. Pukeudu tunnille liikuntaan sopivaan vaatetukseen ja käytä liikuntaan tarkoitettuja sisäkenkiä. Kaikilla tunneilla (esim. kehonhuoltotunnit) ei välttämättä tarvita kenkiä. Ota mukaasi juomapullo ja mahd. hikipyyhe. Jätä puhelin ja muut tavarat pukuhuoneen lukolliseen säilytyskaappiin. Tunnin loputtua palauta käyttämäsi välineet siististi takaisin omille paikoilleen.
Aikataulu
Jokainen ryhmäliikuntatunti aloitetaan aikataulun mukaisesti ja lopetetaan noin 5 minuuttia ennen aikataulun mukaista kellonaikaa jättäen siirtymäaikaa seuraavalle tunnille. Ryhmäliikuntatunti on aina ennakkoon suunniteltu kokonaisuus, joten tunnille on tarkoituksenmukaista osallistua sen alusta loppuun saakka. Tunnille ei voi saapua myöhässä. Myöhässä saapuminen aiheuttaa turvallisuusriskin erityisesti tunneilla, joilla käytetään välineitä sekä häiritsee ohjaajan ja muiden osallistujien keskittymistä.
Palaute
Palautetta ja kysymyksiä voit esittää tuntia ennen tai sen jälkeen suoraan ohjaajalle huomioiden kuitenkin tuntien aloitus- ja lopetusajat. Otamme myös mielellämme palautetta vastaan SportUnin nettisivuilta löytyvän palautelomakkeen kautta.
Ryhmäliikunnan etiketti
- Saavuthan tunnille ajoissa – myöhässä saapuminen ei ole mahdollista
- Käytäthän ryhmäliikunnassa vain sisäjalkineita
- Jätähän puhelimen ja kuulumisten vaihdon salin ulkopuolelle
- Palautathan käyttämäsi välineet siististi omalle paikalleen
- Vältäthän hajusteiden käyttöä, jotta myös hajusteyliherkillä on mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntaan
Olet lämpimästi tervetullut SportUnin ryhmäliikuntatunneille!