Syksyn opiskelut ja työt alkavat olla jo jokaisella hyvässä vauhdissa. Se tarkoittaa usein myös sitä, että siirrymme kesärannoilta istumaan työpöytien ääreen. Muista tauottaa työtäsi erilaisin keinoin opiskelu- ja työpäivän aikana.
SportUnilla teimme työn tauottamiseen viikko-ohjelman:
Mindfulnessmaanantai –
Hengitä sisään ja ulos rauhallisesti useasti peräkkäin – keskity
Tasapainotiistai –
Seiso silmät kiinni ja tartu jalasta kiinni – molemmat puolet tietty
Kävelykeskiviikko –
Käytä portaita hissin sijaan
Tulostintorstai –
Tulosta kauimmalle tulostimelle
Parkkipaikkaperjantai –
Jätä auto parkkiin kauemmas tai jää bussista pois aikaisemmalla pysäkillä
Keksitkö sinä vielä paremman viikko-ohjelman? Ja ohjelmaa jopa viikonlopulle? Lähetä se meille: sportuni@tuni.fi
Opiskelun ja työn lomassa kannattaa muistaa huolehti itsestään, jotta jaksaa.
Tsekkaa tästä SportUnin taukojumppa!